1#4 Helbred dig selv via kosten.

Et meget kendt udtryk er: Let food be thy medicine and medicine be thy food.

En fantastisk sætning, især her i efterfårets start, hvor rigtig mange begynder, at blive syge igen. Især halsbetændelsen har sat ind hos mange.

Hvordan kan du helbrede dig selv via din kost?
Det aller bedste du kan gøre, er at rense din krop godt igennem med et detoxforløb, så du kommer af med alle toxinerne, der svækker bla. dit immunforsvar.
Det er nemlig ikke nok, bare at tilsætte noget godt til kosten, du bliver også nød til at tage de dårlige vaner ud af din kost, så de ikke bliver ved med at “forgifte” dig.

De bedste resultater får du, hvis du lever af en detoxkost i 7 dage, herefter 4-5 dage på ren grønsagsjuice og slutter af med 7 dages detoxkost.
Nu vil din krop være renset godt igennem, på alle etager.

Det er ikke alle der er klar, til et detoxforløb på knap 20 dage, derfor vil jeg, i de næste uger, hjælpe dig med hvordan du kan lave din helt egen detox via din morgenmad, frokost, aftensmad og selvfølgelig også, en ganske særlig chokoladekage 🙂
Så kan vi altid snakke juicefaste bagefter 😉

Detox fra morgenstunden:
Start din morgen med et glas vand, med en halv citron presset heri. Det kickstarter din fordøjelse, hjælper din lever og rehydrere dig fra nattens faste.
Herefter tager du 1 spsk. kokosolie og kommer i munden, uden at sluge den. Kør nu kokosolien rundt i munden, for at “trække” toxinderne ud via tænderne. Denne ayuvediske teknik hedder Oil Pulling = Olieskyld.
Kør olien rundt i munden, i 15-20 min. Spydt olien ud og skyld munden grundigt, med varmt vand.

Drik gerne op til 1 liter vand hver morgen, inden du starter på din morgenmad.

Til morgenmad kan du enten spise chiagrød eller drikke en smoothie.

Opskrift på Chiagrød:
skaermbillede-2016-09-10-kl-07-52-17
2 spsk. chiafrø
1 dl. vand, kokosmælk, nøddemælk eller kokosvand
1 spsk. byggræsjuice-pulver, kan købes online hos fx. Raw and More
1 spsk. grøn superfood blanding. Prøv fx. DENNE
1 spsk. risprotein vanlije
2 tsk. spirulina pulver
1 tsk. chlorella pulver
2 tsk. baobab
1 tsk. MSM pulver
1/4 tsk. havsalt af god kvalitet
Evt. 2 spsk. kinesiske urter. Jeg bruger i øjeblikket bla. He Shou Wu, Magu’s Treasure, 8 Immortals mfl. som jeg køber online fra Dragon Herbs
2-4 dråber stevia
Rør først chiafrø og væske sammen. Chiafrø udskiller lidt slim, når de bliver fugtige, som du måske kender det fra hørfrø.
Rør i massen nu og da de næste 20 min.
Rør resten af ingredienserne i, med ca. 2,5 dl. væske, til du får en ønsket grød-konsistens.
Du kan også vælge at blende alle ingredienserne sammen, til en ensartet grød.

Nyd grødden med det samme, drysset med hampefrø, granatæblekerner eller andre lækkerier som topping, eller fyld grøden på et glas med låg og tag med på farten.

Opskrift på Detox Smoothie:
skaermbillede-2016-09-10-kl-08-37-46
2 stilke bladselleri
10 cm. broccoli-stok
2 håndfulde spinat
2 spsk. æblecidereddike
2 tsk. tamari
1,5 spsk. risprotein neutral
1 spsk. olivenolie
1,5 spsk. tørret timian
Frisk ingefær efter smag, jeg bruger en stor knold
1 spsk. rødløg
Evt. 1 spsk. lecithin granulat, fås i helsekosten
Evt. 1/2-1 appelsin
Blend det hele godt og nyd med det sammen, med fx. hampefrø eller aktiveret græskarkerner.
Denne drik kan også sagtens tages med på farten som fx. et mellemmåltid

I næste uge går vi videre med frokost-idéer.

 

Er du på Nyhedsbrevslisten?
Når du tilmelder dig Nyhedsbrevet, modtager du automatisk den super lækre Opskriftsbog med lækker og lette raw food opskrifter for begyndere. Samtidig modtager du hver uge nye fantastiske opskrifter, bøger, tips og tricks til en fantastisk livsstil.
Du kan tilmelde dig HER og modtag din gratis gave.

Nyhedsbrev1

Rigtig god dag. Jeg håber du vil nyde en masse Raw Lækkerier hele ugen igennem 🙂

Husk at holde øje med nye workshops på www.miekronholm.dk
Du er altid meget velkommen til at kontakte mig på mail: kontakt@miekronholm.dk med forspørgsel på event, workshops, opskrifter mm.

Mange kærlige hilsner
Mie Kronholm

Mie 10