Tips og tricks til at undgår julesul på din egen krop.

Der er kun to dage til, og det bliver så fantastisk.
På torsdag må du spise chokolade fra morgenstunden, helt uden at andre har lov til, at rynke på næsen af det.
På torsdag er det nemlig 1. december og så starter 24 dage, og mere til, fuld af chokolade, konfekt, julefrokoster og hyggekomsammen til gløgg og æbleskiver.

Hva gør du, for ikke at tage 5 kg. eller mere på, i december md?
Så du ikke kommer til at ligne Barbie herunder.

1: Lav din egen super fantastiske chokolade, uden besvær. Så slipper du for både ulækre tilsætningsstoffer, usundt sukker og så for du til gengæld masser af sund næring, antioxidanter og sunde fedtforbrændende fedtstoffer.

2: Lad være med at udsulte dig selv hele dagen, for så at tage revanche af alle godterne, når du når frem til julebordet. Herved stopper du nemlig din forbrænding og kroppen går samtidig i forsvar og tror der er hungersnød. Så når du begynder at spise igen, holder kroppen langt mere på det du spiser, for at være klar til næste gang du “udsulter” den. Kroppen tror nemlig, at der er hungersnød og kroppen vil selvfølgelig gøre alt for at overleve og beskytte dig, på bedste vis.

3: Hvis du er meget sulten, inden du skal afsted til julefrokosten, så spis en lille snack inden, så du ikke ankommer på helt tom mave. Så undgår du at overspise, når du endelig for maden servere og alkoholen slår heller ikke lige så hårdt 😉

4: Inden du tager afsted, så drik en glas vand, med saften fra en halv citron. Det skaber noget god base inde i din mave, så den er bedre rustet til det usunde fedt, den skal igennem, i løbet af aftenen.
Drik også et af disse glas, så snart du kommer hjem og evt. et par gange i løbet af dagen derpå.

Her er endnu en god opskrift på chokolade, hvis du ikke har nået julekalenderen endnu.

2521
60 g. kakaosmør (smeltet)
1/4 tsk. god kvalitets havsalt, kørt til pulver i minihakkeren eller i en morder.
20 g. raw kakaopulver
20 g. lucuma (købes i helsekosten)
2-4 spsk. ahornsirup, rigtig raw agave eller 4-6 dråber stevia toffee
1 tsk. vaniljepulver (IKKE sukker)
Alt blandes godt sammen i en skål, og fordeles nu i silikoneforme, eller en støre form, foret med film.
Du kan lege videre med denne opskrift som du vil.
Prøv fx: 1/4 tsk. kanel, 1/4 tsk. kardemomme og 1/4 tsk. allehånde.
Eller: ½ tsk. garam masala
HUSK: Gør dit køkken til din legeplads 😉

Held og lykke med din nye livsstil og rigtig god fornøjelse

img_5603

Hvis du ønsker at gøre noget seriøst ved dit vægttab og slippe af med dine irriterende 5 kg. Så ansøg om en gratis og uforpligtet samtale herunder.
Jeg ringer dig op og vi tager en kort snak om 90 Dages Mentorforløbet er noget der kan hjælpe dig.

ansoeg-om-en-gratis-samtale-her

Har du hørt om 90 Dages Mentor Vægttabsforløbet?
90 dages Mentor Vægttabsforløb, hjælper jeg dig med ALLE de udfordringer, der er ved et vedvarende vægttab.

Det kan fx. være:
– Hvordan siger du nej, til mere mad?
– Hvordan vender dårlig energi, til god energi?
– Hvad gør du når du skal til familiesammenkomst?
– Kan din mand blive interesseret i din nye livsstil, så han dropper sovs og kartofler?
– Hvordan får du dine børn til at elske din nye livsstil, i stedet for at brokke sig over grøntsagerne?
– Kan du komme til at elske din motion, i stedet for at hade den?
– Hvad gør du når du har lange arbejdsdage?
– Hvordan bliver du venner, med skiftende arbejdstider?
– Hvordan håndtere du, at kollegaerne driller/mobber pga. ny livsstil?
– Hvordan kan du finde ro i at spise og træne, når andre ikke gør det?
OG EN HEL MASSE ANDRE UDFORDRINGER, som gør det umuligt, at holde fast i de sunde, men lækre vaner.

Du kan læse ALT om 90 Dages Mentorforløbet HER

Hvis du allerede NU har lyst til, at snakke med mig om dine udfordringer ift. dit vægttab, kan du ansøg om en GRATIS og UFORPLIGTIGET samtale om forløbet HER

ansoeg-om-en-gratis-samtale-her

Mange kærlige hilsner
Mie Kronholm

mie22

Hvis du er interesseret i flere GRATIS tips og tricks til, at smide dine irriterende 5 kg.
Er du meget velkommen til, at skrive dig op til nyhedsbrevet HER
Her får du en GRATIS 7 Trins Guide til dit vedvarende vægttab OG en flot Opskriftsbog til at starte det hele med.
Du modtager også 3 opstarts videoer, hvor jeg personligt guider dig igennem de første skidt, i din 7 Trins Guide, så du er sikker på, at komme godt i gang.

Nyhedsbrev1

HUSK du altid er velkommen til selv, at kontakte mig for, at høre mere
om dit 90 Dages Mentor Vægttabsforløb.
Send en mail til: kontakt@miekronholm.dk
Eller ring til mig på: 22 88 92 88

Jeg glæder mig til at hjælpe dig.