Julesmåkager uden giftstoffer og usundt fedt.

Jeg er vild med julen og jeg syntes det er SÅ hyggeligt når butikkerne begynder at få juleknaset frem på hylderne, også selv om jeg ikke kan tåle at spise det de har.
Når butikkerne får deres juleslik frem, så ved jeg nemlig at det er tid til at lave juleguf, i mit eget køkken.

Julesmåkager og -guf er noget butikkerne og bladende bugner af i øjeblikket, men hva´ gør du hvis du enten ikke kan tåle det de har, som jeg selv ikke kan, eller måske har du bare valgt at du ikke vil fylde dig selv med usunde sager hele december og komme ud på den anden side af januar, med 5 ekstra kg. For hvorfor er det først i januar at den sunde livsstil kan begynde?
HUSK NU, sund livsstil skal aldrig være kedeligt.

For at du også kan få mulighed for at få lækker juleguf, får du her nogle opskrifter på julesmåkager, som altid er et hit.

Julesmåkager

Vaniljesmåkager:
100 g. lyse hørfrø
150 g. mandler, smuttet*
20 g. xylitol, pulvariseret i minihakkeren
2 tsk. vaniljepulver
Lidt fint havsalt
Ca. 1/2 dl. kokosmælk fra dåse, som er pisket op.
Rør alle ingredienserne godt samme til en dej og lad den stå i ca. 30 min. ved stuetemperatur.
Rul dejen ud imellem bagepapir, film eller fryseposer, som du har sprættet op.
Stik småkagerne ud med udstikkere og læg den på slip-let-papir til dehydratoeren.
Dehydrer i ca. 6 timer, ved småkagerne og dehydrer i ca. 4 timer mere, til de er helt sprøde.

Læg mandlerne iblød i rigeligt vand i ca. 24 timer. Skift gerne vandet et par gange.
Efterhånden kan du begynde at smutte mandlerne.

 

Pebersmåkager:
200 g. mandler, gerne aktiveret, malet til mel
3 spsk. kokos, kørt til mel
3 spsk. xylitol, pulvariseret
1 tsk. kanel
1 tsk. ingefærpulver
½ tsk. kardemomme
1 tsk. kanel
4 drej sort peber
½ tsk. nelliker
Evt. 2 tsk. pomeransskal og eller appelsinskal (fint hakket)
1 spsk. kokosolie
Ælt det hele godt sammen. Rul dejen ud imellem bagepapir, film eller fryseposer, som du har sprættet op.
Stik småkagerne ud med udstikkere og læg den på slip-let-papir til dehydratoeren.
Dehydrer i ca. 6 timer, ved småkagerne og dehydrer i ca. 4 timer mere, til de er helt sprøde.

Glassur:
8 spsk. kokosolie, smeltet
1 tsk. rødbedepulver
1 tsk. spirulina
4 dråber stevia
Rør 4 spsk. kokosolie med rødbedepulver og 2 dråber stevia
Rør 4 spsk. kokosolie med spirulina og 2 dråber stevia.
Når glassuren har “sat sig” lidt/begynder at størkne igen, fordeles glasuren over småkagerne når de er kolde. Opbevar på køl, eller i din mave 😉

 

Held og lykke med din nye livsstil og rigtig god fornøjelse

img_5603

Hvis du ønsker at gøre noget seriøst ved dit vægttab og slippe af med dine irriterende 5 kg. Så ansøg om en gratis og uforpligtet samtale herunder.
Jeg ringer dig op og vi tager en kort snak om 90 Dages Mentorforløbet er noget der kan hjælpe dig.

ansoeg-om-en-gratis-samtale-her

Har du hørt om 90 Dages Mentor Vægttabsforløbet?
90 dages Mentor Vægttabsforløb, hjælper jeg dig med ALLE de udfordringer, der er ved et vedvarende vægttab.

Det kan fx. være:
– Hvordan siger du nej, til mere mad?
– Hvordan vender dårlig energi, til god energi?
– Hvad gør du når du skal til familiesammenkomst?
– Kan din mand blive interesseret i din nye livsstil, så han dropper sovs og kartofler?
– Hvordan får du dine børn til at elske din nye livsstil, i stedet for at brokke sig over grøntsagerne?
– Kan du komme til at elske din motion, i stedet for at hade den?
– Hvad gør du når du har lange arbejdsdage?
– Hvordan bliver du venner, med skiftende arbejdstider?
– Hvordan håndtere du, at kollegaerne driller/mobber pga. ny livsstil?
– Hvordan kan du finde ro i at spise og træne, når andre ikke gør det?
OG EN HEL MASSE ANDRE UDFORDRINGER, som gør det umuligt, at holde fast i de sunde, men lækre vaner.

Du kan læse ALT om 90 Dages Mentorforløbet HER

Hvis du allerede NU har lyst til, at snakke med mig om dine udfordringer ift. dit vægttab, kan du ansøg om en GRATIS og UFORPLIGTIGET samtale om forløbet HER

ansoeg-om-en-gratis-samtale-her

Mange kærlige hilsner
Mie Kronholm

mie22

Hvis du er interesseret i flere GRATIS tips og tricks til, at smide dine irriterende 5 kg.
Er du meget velkommen til, at skrive dig op til nyhedsbrevet HER
Her får du en GRATIS 7 Trins Guide til dit vedvarende vægttab OG en flot Opskriftsbog til at starte det hele med.
Du modtager også 3 opstarts videoer, hvor jeg personligt guider dig igennem de første skidt, i din 7 Trins Guide, så du er sikker på, at komme godt i gang.

Nyhedsbrev1

HUSK du altid er velkommen til selv, at kontakte mig for, at høre mere
om dit 90 Dages Mentor Vægttabsforløb.
Send en mail til: kontakt@miekronholm.dk
Eller ring til mig på: 22 88 92 88

Jeg glæder mig til at hjælpe dig.