Træningsøvelsen der får dig til at smide dine irriterende 5 kg.

Træning, ja det er en god idé for dit vægttab og din gode energi!
Jeg ved godt, det langt fra er alle, der springer ud af sengen og løber hen til deres træningsmåtte, for at fyre den MAX af.
Det er nu heller ikke sådan det fungere hos mig, men jo jeg træner altid 1 time hver morgen (undtagen tirsdag, der er det hviledag :). Om det er løbende eller ej, hen til træningsmåtten.
Det gør jeg bla. fordi jeg er vild med den friske følelse jeg får i kroppen, efter jeg har trænet og jeg føler mig langt mere klar til dagens udfordringer, når min krop er arbejdet godt igennem fra morgenstunden.

Min dag starter altid med:
Når jeg vågner kl. 4, står jeg op med det samme. Tit vågner jeg af mig selv lidt i 4, men ellers er det vækkeuret, der hiver mig ud af drømmeland.
Jeg lover dig, at jeg elsker at snue, men jeg ved også, at det ikke giver mig andet, end mindre tid i den anden ende.
Jeg drikker mit citronvand. 1/2 citron presstet i et glas vand.
Sætter min vandrenser over og tager 1/2 spsk. kokosolie i munden og laver min Oilpuling. En meget gammel indisk teknik, hvor du renser toxiner ud af kroppen, via tændene. Dette gøres enten med olivenolie eller kokosolie.
Mens jeg roligt slynger olien rundt i munden, som ca. skal varer 15 min, gør jeg mig klar til at træne.
I øjeblikket laver jeg onlinetræning fra USA fra Physipue 57, som også var det jeg trænede, da jeg var i Los Angeles. Det er bare lidt lang vej at rejse hver morgen, når jeg samtidig skal nå på arbejde, så jeg må “nøjedes” med deres onlineforløb, som bestemt ikke er uden udfordringer, af den grund.
Jeg tænder computeren og tager måtte og de andre hjælpemidler frem, hvis der er nogen der skal bruges den dag. Spytter olie ud, skyller munden godt og går i gang med at træne.

Er du nu ikke én af dem der er super glad for at træne, så kan du vælge at lave denne øvelse, i 30 dage og se en mærkbart forbedring i hele din krop.
Øvelsen går ind og arbejder med de store lårmuskler, som sætter rigtig godt gang i din forbrænding.

Lav denne øvelse i 30 dage, så opnår du top forbrænding og smidder dine 5 irriterende kg. i skraldespanden.

– Stil dig på gulvet med meget spredte ben. Tærene vender godt udad, så indersiden af foden kommer fremad.
– Stå med ret ryg
– Bøj albuerne og flet dine fingre sammen og hold dem tæt ind til brystet.

Dette er din udgangsstilling. Det er denne stilling du vender tilbage til, hver gang du har lavet et squat.

Bøj ned i dine knæ, så dine lår er vandrette, eller længere ned, hvis muligt.
Pres nu dig selv op igen, med kraftig puls, mens du spænder godt op i maven og underlivet, så du kommer op i din udgangsstilling.

giphy kopi 3

ELLER
Du kan bruge skemaet herunder, som jeg har lavet til dig, så du langsomt men sikkert, kommer op på 250 squat på 30 dage.

30 dages Squat Challenge

Jeg håber denne enkelte træningsøvelse, vil give dig blod på tanden,
så du kan komme hurtigt tilbage, i din rette form.

 

Har du lyst, ville det være fantastisk hvis du ville fortælle mig, hvordan det går med din nye livsstil.
Du kan gøre det ved at besvare denne email, eller på FACEBOOK-SIDEN

Held og lykke med din nye livsstil

 

 

Hvis du ønsker, at gøre noget seriøst ved dit vægttab og slippe af med dine irriterende 5 kg, så ansøg om en gratis samtale herunder. Så ringer jeg til dig på et aftalt tidspunkt og finder vi sammen ud af om 90 Dages Mentorforløbet er noget for dig.

Hvis du allerede NU har lyst til, at snakke med mig, om dine udfordringer ift. dit vægttab, kan du ansøg om en GRATIS og UFORPLIGTIGET samtale, om forløbet HER

Hvis du ønsker yderligere hjælp, med dit vedvarende vægttab, kan du skrive dig op til Nyhedsbrevet.
Her modtager du både min 7 trins guide til dit vedvarende vægttab OG en GRATIS e-bog med fantastiske opskrifter til, at kickstartet din nye livsstil.
Hver uge, vil du modtag tips og tricks til dit varige vægttab.
Tilmeld dig HER

Du kan ansøge om en GRATIS og uforpligtet samtale, om 90 Dages Mentor Vægttabsforløb
HER
Jeg ønsker dig en rigtig dejlig dag.
Mie Kronholm

HUSK du altid er velkommen til selv, at kontakte mig for, at høre mere om dit 90 Dages Mentor Vægttabsforløb.
Send en mail til: kontakt@miekronholm.dk
Eller ring til mig på: 22 88 92 88

Jeg glæder mig til at hjælpe dig.