Sæt fut under forbrændingen og tab dig hurtigt!

Hvilken træningsøvelse vælger du?
December og julefrokostkjolerne nærmer sig, med hastige skridt.
På søndag er det 1. søndag i advent og om 1 HEL lang uge, flyver jeg tilbage til mit drømmeland USA og tilbringer en velfortjent før-juleferie i L.A.
Jeg skal mødes med venner og bekendte, shoppe kinesiske urter fra Dragon Herbs, Jing Herbs og Moon Juice, træningstøj hos Lululemon og Lorna Jane, på Café Gratitude, have kæmpe superfood Ice Cream hos Erewhon og Jing City Latte, til julearrangement med gamle venner (endelig er jeg rent faktisk i landet når dette arrangement udfolder sig), mødes med en ny trænings-veninde, give en gammel ven en Body-sds behandling (noget jeg ellers aldrig gør når jeg er på ferie, da jeg har mange klienter i hverdagen også og prøver at holde ferie når jeg er ude af Danmark).
Jeg skal forkæles med raw food, som andre laver til mig, i stedet for, det altid er mig, der forkæler mig 😉
Jeg skal slupre drinks i mig fra min elskede Dragon Herbs Bar på Roberton Blv. og Santa Monica som kun servere drinks med svampe og andre kinesiske urter og helt uden alkohol 😉
OG…
Jeg skal selvfølgelig tilbage og træne livet ud af min numse hos Physique 57, som jeg ellers “kun” kan gøre og faktisk på skrivende tastatur, lige har gjort på stuegulvet her hjemme.
På den måde kan jeg holde min form ved lige og ikke falde død om, når jeg vender tilbage til deres studio i Beverly.

Jeg har tre træningsøvelser til dig, i denne uge, som vil hjælpe dig videre med den du fik i forrige uge.

Hvilken en af typerne er du mon til?

Er du til de høje knæløft, hvor du får boostet din forbrænding og futtet op under kredsløbet, som ellers stå stille som en død sø i den mørke skov, foran computeren på arbejdet hele dagen?
Øvelsen går også ind og arbejder rigtig godt med dine mavemuskler.

IMG_5194

Ta´så mange du kan og husk at trampe godt, så du også får aktiveret musklerne i tilbagetrækket, når du sætter foden i gulvet.
Prøv om ikke du kan presse dig op til, at starte med 60 og så gå videre med 30 på kryds, så dit højre knæ kommer over til venstre og omvendt.

Det kan også være at du er mere til benløft. Som du kan se på billedet, er det ingen hindring, at du ikke har en træningsbænk midt på dit stuegulv. Bare du har enten en stol eller et bord, som kan tåle, at du sidder på det 😉

IMG_5159
Igen kommer der gang i både kredsløbet og mavemusklerne bliver udfordret endnu mere end i den første øvelse.
Ta´ så mange du kan, men prøv at presse dig op til at tage først 30 hurtige, 30 langsomme og så rund af med 30 hurtige igen.

Hvis du nu ikke er til at træne over hovedet, er du måske mest til denne øvelse.

IMG_5180
Det er ikke den store fedtforbrænding du får ved denne øvelse, men du får da arbejdet lidt på nakken og stukket dine lægge 😉
Måske du skulle prøve én af de andre, selv om du ikke er i humør. Du vil med garanti, have bedre energi bagefter.

Jeg håber du får lavet en eller to af øvelserne på dagligt basis i hele den kommende uge og fortæl mig gerne hvordan det går med det 🙂

Held og lykke med din nye livsstil

 

Hvis du ønsker, at gøre noget seriøst ved dit vægttab og slippe af med dine irriterende 5 kg, så ansøg om en gratis samtale herunder. Så ringer jeg til dig på et aftalt tidspunkt og finder vi sammen ud af om 90 Dages Mentorforløbet er noget for dig.

Anmod om en GRATIS samtale HER

Rigtig god fornøjelse med dine øvelser

Hvis du allerede NU har lyst til, at snakke med mig, om dine udfordringer ift. dit vægttab, kan du ansøg om en
GRATIS og UFORPLIGTIGET samtale, om forløbet HER

2.2

Hvis du ønsker yderligere hjælp, med dit vedvarende vægttab, kan du skrive dig op til Nyhedsbrevet.
Her modtager du både min 7 trins guide til dit vedvarende vægttab OG en e-bog med fantastiske opskrifter til, at kickstartet din nye livsstil.
Hver uge, vil du modtag tips og tricks til dit varige vægttab.
Tilmeld dig HER

Du kan ansøge om en GRATIS og uforpligtet samtale, om Dit Mentor Vægttabsforløb HER
Jeg ønsker dig en rigtig dejlig dag.
Mie Kronholm

HUSK du altid er velkommen til selv, at kontakte mig for, at høre mere om dit 90 Dages Mentor Vægttabsforløb.
Send en mail til: kontakt@miekronholm.dk
Eller ring til mig på: 22 88 92 88

Jeg glæder mig til at hjælpe dig.